.png)
Vegánska výživa v tehotenstve
Byť vegánkou v tehotenstve je nielen možné, ale môže byť tiež celkom bezpečné. Neplatí to však automaticky, je dôležité to robiť správne a práve to sa naučíte v tomto kurze.
Prevediem vás výživou počas celého tehotenstva, od výživy pred počatím, pre optimálnu plodnosť, cez správnu suplementáciu v druhom a treťom trimestri, až po výživu počas dojčenia, pre kvalitu materského mlieka.
Pozrite si úvodné video:
Obsah kurzu
Kurz prebieha formou krátkych videí a kvízov a môžete ho prechádzať vlastným tempom na počítači aj na mobile. V závere na vás čaká stručný e-book s tými najdôležitejšími informáciami, ku ktorým sa budete môcť vždy vrátiť.
1. Je vegánstvo v tehotenstve bezpečné?
-
Môžu byť tehotné ženy vegánmi?
-
Nie každá vegánska strava je vhodná
2. Vitamín B12
-
Prečo vegánom chýba a ako získať dostatok
3. Základy vegánskej výživy
-
Vegánska vs bežná strava
-
Ako nahradiť mäso a mlieko
-
Suplementácia a špeciálne potraviny
4. Vegánska výživa pred počatím a v 1. trimestri
-
Vegánska výživa pred počatím
-
Vegánska výživa v 1. trimestri
5. Vegánska výživa v 2. a 3. trimestri
-
Základy vegánskej výživy v 2. a 3. trimestri
-
Ukážkový jedálniček a recepty
6. Vegánska výživa pri dojčení
-
Vegánska výživa pri dojčení
BONUS: E-Book na stiahnutie
